Как победить страх?

  Автор:

hablar-publico-1

TEXT.RU - 100.00%

Часто мы слышим в своей жизни от детей, взрослых любого возраста:« Я боюсь». Боюсь инфаркта, боюсь общаться, боюсь времени, боюсь смерти, боюсь выступать перед публикой… . Боюсь, боюсь… . Что стоит за этим? Испуганный взгляд, отчаянье в глазах, страх осуждения, страх быть непонятым… . Если человек все таки находит пути избавления самостоятельно,то замечательно и прекрасно, иногда необходима помощь или поддержка, в первую очередь близких (иногда специалистов). Важно понять природу страха и обратить его на пользу себе.

Умеренный страх-это естественная для организма реакция на какое-то событие или факт, на опасность, непредсказуемость. Здесь выходит на первые позиции инстинкт самосохранения. Вообще в психологии выделяется две энергии: энергия любви и энергия страха. В основе страха лежит неизвестность. Великий мастер общения, древнегреческий оратор Аристотель говорил:

Страх- ожидание зла

Получается, что нам сложно, когда мы не знаем, как реагировать на ситуацию, нехватка информации нас пугает, ожижание пугает. Значит средством от страха является предсказуемость, прогноз, гибкое мышление.

А вот когда реального страха нет, а мы рисуем воображаемые картины будущей опасности, тогда страх можно назвать патологическим. Очень часто люди говорят что, когда появляется страх, неизбежно включаются физиологические недомогания, у кого-то поднимается давление, у кого-то прихватывает сердце. Зарождаясь в воображении, страх, выползая вновь и вновь, вызыват у человека условный рефлекс физических недомоганий. Таким образом наше воображение обманывает нас.

На первом месте среди всех страхов лежит страх смерти и, он- то и лежит в основе всех других страхов. На втором месте среди страхов лежит страх публичных выступлений и страх общения. Страх общения парализует социальную активность человека В глубине лежат страхи потерять уважение, страх осуждения. Отвержение другими наш мозг выдает за страх гибели.

Что же тогда спасает того, кто боится ? Как победить страх? Только противоположной энергией, энергией любви! Действием, ведь страх – не предмет. Страх- это, скорее, действие. Значит действию может противостоять действие. Страх невозможно победить. Но страхом можно управлять.

Замечательное упражнение от Александра Свияша, во всяком случае я нашла в его копилке. Предлагаю его Вашему вниманию. Упражнение помогает справляться со страхом публичного выступления и с другими страхами.

Только две силы могут справиться со страхом: сила мысли и сила любви. Все, что бы мы не направляли на победу со страхом, мы первоначально формулируем мысленно. От наших мыслей и будет зависеть, в какую сторону повести страх. Есть много способов борьбы со страхами: простое физическое упражнение помогает , но прежде чем его начать выполнять, мы формируем его мысленно. Сила любви- велкая сила, великая энергия. Очень интересно по этому поводу , о силе любви и принятия и действия их против страха говорит великий мудрец Ошо:

Позволить себе быть сверх-Чувствительным, сверх-Восприимчивым, тотально сдаться Происходящему.. Став Беззащитным, ты становишься Сильным.. Любая защита, любое сопротивление - это страх, это побег и отказ от своей Силы.. Стань Беззащитным.
Сила - это сдаваться тому, что есть.. Сдаваться не означает отсутствие действий, сдаваться - значит идти не против ветра, а вместе с ним.. Сила не в том, чтобы закрыться от ветров жизни, а в том, чтобы полностью открыться и отдаться им, на "растерзание" Подлинности, на "растерзание" живой бесконечной реальности...
Истинная Сила - это Согласие с Реальностью..
Ты становишься сильным, когда говоришь Жизни: "Добро пожаловать", что бы она ни принесла с собой, ты встречаешь всё без сопротивления и с Любовью...

А ведь мудрость Ошо имеет глубокий смысл. Все в нашей жизни не происходит случайным образом. Все имеет закономерность. Буду рада , если вы присоединитесь к разговору о том, как вы боритесь со страхами, со страхом публичного выступления, каково ваше мнение о природе страха.

Всяческих Вам Благ.С вами была Елена Клейменова.

Р.S/ Вам интересно, как победить страх публичного выступления, как стать мастером общения , тогда записывайтесь на Вебинары и Тренинги «Мастер общения»

 

Елена Николаевна
Вы можете связаться удобным для Вас способом:
Телефон: 8-963-962-75-03
E-Mail: lenakleimenova@gmail.com
Skype:
Елена Николаевна
Подпишитесь на обновления блога через Google, Twitter, Vkontakte или Facebook.
Елена Николаевна
Узнать больше
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Если говорить о публичном выступлении, то оно как раз не должно вызывать страх. Человек должен быть горд, что вокруг так много людей пришли его послушать. «А что если моя речь не понравится?» — эта и подобные мысли скорее всего и приводит к страху. Значит, нужно быть готовым к выступлению. А все остальное- игра.

    • Мария, это замечательно, когда испытываешь гордость, радость, драйв от выступления))) Согласна с тобой абсолютно, сама чаще испытываю комфорт и радость и драйв от общения с аудиторией))) Но, страх публичного выступления по статистике стоит на втором месте после страха смерти, значит нет ничего страшнее, чем страх смерти и страх публичного выступления, поэтому и появилась эта статья))) Но есть возможность с ними работать и это замечательно на мой взгляд!!!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук